img_20221026_151527.jpeg

INFO 

DIETA JANINA

e-mail

CANALELE DE SOCIALIZARE

romania.jpeg
ALEGE LIMBA 

Dr. Eana Janina

Diploma in Știința Alimentației Si a Dietei Aplicata.

italy.jpeg
dulciuri

BENEFICIILE OTETULUI DE MERE NEFILTRAT
articole,

BENEFICIILE OTETULUI DE MERE NEFILTRAT

2024-06-22 21:31

AJUTA LA PIERDEREA IN GREUTATE!

Creveți în sos de miere
felul doi, fara zahar, dietajanina, creveti,

Creveți în sos de miere

2018-02-26 21:24

Aceasta rețeta este desăvârșita, atât pentru cine urmează o dieta de slăbit cat si pentru cine dorește sa mănânce in mod sănătos.

Motivatie Pentru Dieta
articole,

Motivatie Pentru Dieta

2018-02-21 15:59

Cântarul nu este inamicul tău, cântărește-te cât de des vrei, cântărește-te înainte de a merge la culcare, te va ajuta să nu te trezești noaptea să mănânci.

Proprietățile și Beneficiile Colagenului, Cât să luați și Când
articole, dieta janina, collagene,, quanto assumere, tipi di collagene, integratori, COLAGEN, beneficiile colagenului,

Proprietățile și Beneficiile Colagenului, Cât să luați și Când

2024-06-22 23:18

Reduce ridurile, întărește mușchii.

Salata de Calamari si Sparanghel #dietajanina
felul doi, reteta de slabit,

Salata de Calamari si Sparanghel #dietajanina

2023-06-13 22:43

O reteta sanatoasa de fructe de mare !

Paste cu Pesto De Rucola #dietajanina
felul intai,

Paste cu Pesto De Rucola #dietajanina

2023-06-13 22:31

Esti la dieta, nu este nici o problema poti face aceasta reteta pentru toata familia

Chiftelute Vegan #dietajanina
felul doi, reteta de slabit,

Chiftelute Vegan #dietajanina

2023-06-13 22:15

Chiftelute VeganIngrediente pentru 4 persoane150 de grame de mei100 g de  Philadelphia light  sau orice crema de branza light cu cat mai putine grasim

Paste Vegan cu Miros De Vara #dietajanina
felul intai,

Paste Vegan cu Miros De Vara #dietajanina

2023-06-13 22:04

Esti vegan, nu este nici o problema, Dieta Janina te ajuta sa slabesti cu retete delicioase!

Bomboane De Ciocolata Fara Zahar #dietajanina
dulciuri, reteta de slabit,

Bomboane De Ciocolata Fara Zahar #dietajanina

2023-06-13 21:50

Valori NutritionaleCal 184, carb 15 Fat 9, Prot 12.

Pui cu Crema de Iaurt Dieta Janina
felul doi, dietajanina, reteta de slabit,

Pui cu Crema de Iaurt Dieta Janina

2023-06-13 21:33

Valori Nutriţionale pe PorţieCal 185, Gras 3,8 gr , Prot 35 gr, Carb 2,4 gr

Somon cu Legume
felul doi,

Somon cu Legume

2023-06-13 18:07

Dieta nu inseama piept de pui si salata, aceasta reteta este demonstratia ca se poate slabii mancand cu gust!

Orez cu Pui si Legume Light
felul intai,

Orez cu Pui si Legume Light

2023-06-13 17:55

O reteta sanatoasa pentru toata familia!

Rulada de Dovlecei Light
felul doi, reteta de slabit,

Rulada de Dovlecei Light

2023-06-13 17:27

Rulada de Dovlecei Light o reteta foarte gustoasa pentru toata familia!

Green Pancake
dulciuri, dietajanina,

Green Pancake

2023-06-13 17:01

Un Pancake diferit, super light!

Porrige cu Zmeura
dulciuri, fara zahar,

Porrige cu Zmeura

2023-06-13 16:32

Mic dejun delicios fara zahar!

Ideii de Mic Dejun Dietetic si Sanatos Sub 200 de Calori
dulciuri,

Ideii de Mic Dejun Dietetic si Sanatos Sub 200 de Calori

2023-06-12 19:38

4 Ideii de mic dejun sanatos

Pancakes Light 115 Cal
dulciuri, dietajanina,

Pancakes Light 115 Cal

2023-06-12 18:39

Pancake pentru toata familia!

Brioșă Fără Zahar cu Căpșuni’’
dulciuri, dulce, fara zahar,

Brioșă Fără Zahar cu Căpșuni’’

2018-10-19 13:13

Un desert fără zahar, excelent pentru cei care vor sa se răsfețe cu un desert, de asemenea, excelent pentru diabetici.

Hamburger din piept de pui.
felul doi,

Hamburger din piept de pui.

2018-03-08 22:31

Hamburger super light pentru toată familia.

Tiramisù fără zahar
dulciuri, dulce, fara zahar, diabet, dietajanina, romania,

Tiramisù fără zahar

2018-03-08 21:50

Tiramisù Light pentru cine doreste un desert fara zahar gustos si pentru toata familia

Motivatie Pentru Dieta

2018-02-21 15:59

Array() no author 10332

articole,

Motivatie Pentru Dieta

Cântarul nu este inamicul tău, cântărește-te cât de des vrei, cântărește-te înainte de a merge la culcare, te va ajuta să nu te trezești noaptea să mănânci.

Când consumul excesiv de alimente se răspândește ca o epidemie în întreaga lume, cei care reușesc să iasă singuri au ceva eroic la ei, sunt un exemplu pentru toată lumea.

 

Obsesia pentru mâncare este ca o cușcă care ne prinde mințile, o neliniște care ne asaltează cu toată forța unui gând colectiv, pentru care nu putem fi fericiți decât dacă înghițim zahăr, dulciuri, înghețată, suc, chipsuri, alimente ucigașe. .

 

Alimentele cu arome puternice, al căror gust ne uimește, ne droghează, ne face incapabili să ne orientăm în viață, spre adevăratele noastre nevoi și deci spre fericire.

 

Da, pentru că cei care se îngrașă NU SUNT FERICIȚI, chiar dacă toți ceilalți recită rima „Mă văd bine așa”.A fi supraponderal este unul dintre cele mai groaznice balasturi, pentru că ne face să ne simțim nesiguri, fragili, incapabili să avem încredere în noi.

 

Slăbim doar schimbându-ne profund atitudinea mentală, forțându-ne niciodată să ținem dietă. Atitudinea corectă nu este să ne gândim la a mânca mai puțin, ci să fim vrăjiți de viață, să ne lăsăm luați de dorința și dorința de a face lucruri plăcute. Acceptă-te așa cum ești! Autocritica în exces este una dintre principalele cauze ale supraponderală.

 

Nu exprima judecăți asupra formelor tale, caută ceva care te face să te simți bine și să te bucure, o rochie, un parfum, un machiaj.

 

Nu vă gândiți să slăbiți dintr-o singură lovitură, este nevoie de timp și educație mentală. Cu cât vă gândiți mai puțin la dietă și mâncare, cu atât veți slăbi mai ușor.

 

Găsiți plăceri uitate, începe lucruri noi, experiențe noi, un curs de pictură, dans, etc. Eliminați lucrurile vechi din dulap și sertare.

 

Tăiați trecutul, iubirile, pasiunile, care ne fac melancolici, să închidem acest capitol.

 

Trebuie sa înveți sa crezi doar in tine, sa nu asculți pe ceilalți, sa faci ceea ce te face sa te simți bine cu tine, nu trebuie neapărat sa iți placa pe ceilalți ci doar pe tine.

 

Fa cel puțin 3 lucruri pe zi care iți fac placere, care nu au legătură cu mâncarea.

 

Să nu spui niciodată că sunt la dietă! Petrece mai mult timp cu mesele, stai și mesteci încet mâncarea, micul dejun trebuie să dureze cel puțin 15 minute, prânzul cel puțin 30 de minute, și tot timpul dedicat vieții tale, liniștii tale mentale , și, de asemenea, la creierul tău să-l anunți că mănânci și că nu cauți mâncare după 1 oră.

 

Niciodată să nu guști, ca atunci când aduci cumpărături, sau în timp ce gătești e dăunător, nu ne face să ne dăm seama că mâncăm și ne este mai foame decât înainte.

 

Nu mănânci cu telefonul in mana sau cu televizorul aprins. Păstrează doar mâncarea de gătit in casa, elimina tot ce este gata.

 

Cântarul nu este inamicul tău, cântărește-te cât de des vrei, cântărește-te înainte de a merge la culcare, te va ajuta să nu te trezești noaptea să mănânci.

e, te va ajuta să nu te trezești noaptea să mănânci.

 

Dieta Janina iți oferă posibilitatea de a realiza visul unui corp sănătos , daca si tu vrei sa faci parte dintre persoanele care au realizat deja acest vis, apasă aici


 

 

 

352056409_2018158005203707_3585801107065621975_n.jpeg
Create Website with flazio.com | Free and Easy Website Builder