.jpeg "SUPLIMENTUL MIRACULOS")
Când consumul excesiv de alimente se răspândește ca o epidemie în întreaga lume, cei care reușesc să iasă singuri au ceva eroic la ei, sunt un exemplu pentru toată lumea.
Obsesia pentru mâncare este ca o cușcă care ne prinde mințile, o neliniște care ne asaltează cu toată forța unui gând colectiv, pentru care nu putem fi fericiți decât dacă înghițim zahăr, dulciuri, înghețată, suc, chipsuri, alimente ucigașe. .
Alimentele cu arome puternice, al căror gust ne uimește, ne droghează, ne face incapabili să ne orientăm în viață, spre adevăratele noastre nevoi și deci spre fericire.
Da, pentru că cei care se îngrașă NU SUNT FERICIȚI, chiar dacă toți ceilalți recită rima „Mă văd bine așa”.A fi supraponderal este unul dintre cele mai groaznice balasturi, pentru că ne face să ne simțim nesiguri, fragili, incapabili să avem încredere în noi.
Slăbim doar schimbându-ne profund atitudinea mentală, forțându-ne niciodată să ținem dietă. Atitudinea corectă nu este să ne gândim la a mânca mai puțin, ci să fim vrăjiți de viață, să ne lăsăm luați de dorința și dorința de a face lucruri plăcute. Acceptă-te așa cum ești! Autocritica în exces este una dintre principalele cauze ale supraponderală.
Nu exprima judecăți asupra formelor tale, caută ceva care te face să te simți bine și să te bucure, o rochie, un parfum, un machiaj.
Nu vă gândiți să slăbiți dintr-o singură lovitură, este nevoie de timp și educație mentală. Cu cât vă gândiți mai puțin la dietă și mâncare, cu atât veți slăbi mai ușor.
Găsiți plăceri uitate, începe lucruri noi, experiențe noi, un curs de pictură, dans, etc. Eliminați lucrurile vechi din dulap și sertare.
Tăiați trecutul, iubirile, pasiunile, care ne fac melancolici, să închidem acest capitol.
Trebuie sa înveți sa crezi doar in tine, sa nu asculți pe ceilalți, sa faci ceea ce te face sa te simți bine cu tine, nu trebuie neapărat sa iți placa pe ceilalți ci doar pe tine.
Fa cel puțin 3 lucruri pe zi care iți fac placere, care nu au legătură cu mâncarea.
Să nu spui niciodată că sunt la dietă! Petrece mai mult timp cu mesele, stai și mesteci încet mâncarea, micul dejun trebuie să dureze cel puțin 15 minute, prânzul cel puțin 30 de minute, și tot timpul dedicat vieții tale, liniștii tale mentale , și, de asemenea, la creierul tău să-l anunți că mănânci și că nu cauți mâncare după 1 oră.
Niciodată să nu guști, ca atunci când aduci cumpărături, sau în timp ce gătești e dăunător, nu ne face să ne dăm seama că mâncăm și ne este mai foame decât înainte.
Nu mănânci cu telefonul in mana sau cu televizorul aprins. Păstrează doar mâncarea de gătit in casa, elimina tot ce este gata.
Cântarul nu este inamicul tău, cântărește-te cât de des vrei, cântărește-te înainte de a merge la culcare, te va ajuta să nu te trezești noaptea să mănânci.
e, te va ajuta să nu te trezești noaptea să mănânci.
.jpeg "SUPLIMENTUL MIRACULOS")
