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DIETA JANINA

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Dott.ssa Eana Janina

Master in Scienza Dell'alimentazione e Dieta Applicata

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Dieta Janina

La migliore dieta per dimagrire! Veloce ed in modo sano!

retete

Gamberi in Salsa al Miele
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Gamberi in Salsa al Miele

Dr. Eana Janina

2018-02-26 21:24

Questa ricetta è perfetta, sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi vuole mangiare sano.

Motivazione per la dieta
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Motivazione per la dieta

Dr. Eana Janina

2018-02-21 15:59

La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a letto, ti aiuterà a non svegliarti la notte per mangiare.

Muffin alle fragole senza zucchero
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Muffin alle fragole senza zucchero

Dr. Eana Janina

2018-10-19 13:13

Un dolce senza zucchero, ottimo per chi vuole concedersi un dolce, ottimo anche per i diabetici.

Hamburger di petto di pollo.
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Hamburger di petto di pollo.

Dr. Eana Janina

2018-03-08 22:31

Hamburger super light per tutta la famiglia.

Tiramisù senza zucchero
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Tiramisù senza zucchero

Dr. Eana Janina

2018-03-08 21:50

Tiramisù Light per chi vuole un dolce goloso senza zucchero per tutta la famiglia

Insalata con Salmone e Semi di Chia
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Insalata con Salmone e Semi di Chia

Dr. Eana Janina

2018-03-08 21:45

Un'insalata ricca di ferro salutare

Pollo al peperone
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Pollo al peperone

Dr. Eana Janina

2018-02-27 22:36

Delizioso, super light per chi segue una dieta dimagrante ma anche per chi vuole mangiare sano.

Alimenti a calorie negative che aiutano a perdere peso
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Alimenti a calorie negative che aiutano a perdere peso

Dr. Eana Janina

2018-02-27 22:13

Probabilmente non sapete bene cosa significa l’espressione "alimenti a calorie negative" e siete scettici perché in generale si pensa male delle cose

Papanasi Senza Zucchero
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Papanasi Senza Zucchero

Dr. Eana Janina

2018-02-27 18:13

I papanași sono il dolce più famoso della Romania, ho preparato una ricetta senza zucchero davvero deliziosa.

Toast alla francese, dietetica
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Toast alla francese, dietetica

Dr. Eana Janina

2016-05-01 23:49

Anche se stiamo seguendo una dieta dimagrante, non dobbiamo rinunciare al gusto!

Anoressia e Bulimia Tecniche
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Anoressia e Bulimia Tecniche

Dr. Eana Janina

2016-03-16 08:07

Presta attenzione ai segnali del corpo, come la fame, la sensazione di pienezza, prenditi cura della fatica e agisci di conseguenza, apprezza,.

5 Segnali che mangi troppo zucchero
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5 Segnali che mangi troppo zucchero

Dr. Eana Janina

2015-10-10 05:20

Un consumo eccessivo di zucchero indebolisce il sistema immunitario e ti rende vulnerabile a virus di ogni tipo.

Tiramisù senza zucchero

2018-03-08 21:50

Dr. Eana Janina

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Tiramisù senza zucchero

Tiramisù Light per chi vuole un dolce goloso senza zucchero per tutta la famiglia


Tiramisù Leggero

200 Gr Philadelphia light
2 uova
2 cucchiaini di stevia o 2 cucchiai di zucchero di canna o 1 cucchiaio di sciroppo d'agave
200 ml di caffè freddo
Pavesini 
Cacao amaro, in alternativa al cacao potreste usare la frutta.
Un pizzico di sale
Metodo di preparazione

Separiamo i tuorli dagli albumi e mescoliamo molto bene i tuorli con la stevia, quindi aggiungiamo la Philadephia, mescolando bene.

In un'altra ciotola montate gli albumi a neve con un pizzico di sale. Unite poi i due composti mescolando dal basso verso l'alto fino ad ottenere un composto spumoso e sodo.

Adagiate i pavesini inzuppati nel caffè utilizzando dei contenitori monoporzione.

Mettete un primo strato in ogni contenitore e coprite con uno strattodi crema. Proseguite alternando uno strato di biscotti e uno strato di crema. Se hai scelto l'opzione frutta, aggiungi frutta a cubetti. Lasciare in frigo per almeno 4 ore prima di servire



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