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DIETA JANINA

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Dott.ssa Eana Janina

Master in Scienza Dell'alimentazione e Dieta Applicata

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Dieta Janina

La migliore dieta per dimagrire! Veloce ed in modo sano!

retete

Gamberi in Salsa al Miele
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Gamberi in Salsa al Miele

Dr. Eana Janina

2018-02-26 21:24

Questa ricetta è perfetta, sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi vuole mangiare sano.

Motivazione per la dieta
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Motivazione per la dieta

Dr. Eana Janina

2018-02-21 15:59

La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a letto, ti aiuterà a non svegliarti la notte per mangiare.

Muffin alle fragole senza zucchero
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Muffin alle fragole senza zucchero

Dr. Eana Janina

2018-10-19 13:13

Un dolce senza zucchero, ottimo per chi vuole concedersi un dolce, ottimo anche per i diabetici.

Hamburger di petto di pollo.
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Hamburger di petto di pollo.

Dr. Eana Janina

2018-03-08 22:31

Hamburger super light per tutta la famiglia.

Tiramisù senza zucchero
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Tiramisù senza zucchero

Dr. Eana Janina

2018-03-08 21:50

Tiramisù Light per chi vuole un dolce goloso senza zucchero per tutta la famiglia

Insalata con Salmone e Semi di Chia
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Insalata con Salmone e Semi di Chia

Dr. Eana Janina

2018-03-08 21:45

Un'insalata ricca di ferro salutare

Pollo al peperone
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Pollo al peperone

Dr. Eana Janina

2018-02-27 22:36

Delizioso, super light per chi segue una dieta dimagrante ma anche per chi vuole mangiare sano.

Alimenti a calorie negative che aiutano a perdere peso
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Alimenti a calorie negative che aiutano a perdere peso

Dr. Eana Janina

2018-02-27 22:13

Probabilmente non sapete bene cosa significa l’espressione "alimenti a calorie negative" e siete scettici perché in generale si pensa male delle cose

Papanasi Senza Zucchero
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Papanasi Senza Zucchero

Dr. Eana Janina

2018-02-27 18:13

I papanași sono il dolce più famoso della Romania, ho preparato una ricetta senza zucchero davvero deliziosa.

Toast alla francese, dietetica
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Toast alla francese, dietetica

Dr. Eana Janina

2016-05-01 23:49

Anche se stiamo seguendo una dieta dimagrante, non dobbiamo rinunciare al gusto!

Anoressia e Bulimia Tecniche
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Anoressia e Bulimia Tecniche

Dr. Eana Janina

2016-03-16 08:07

Presta attenzione ai segnali del corpo, come la fame, la sensazione di pienezza, prenditi cura della fatica e agisci di conseguenza, apprezza,.

5 Segnali che mangi troppo zucchero
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5 Segnali che mangi troppo zucchero

Dr. Eana Janina

2015-10-10 05:20

Un consumo eccessivo di zucchero indebolisce il sistema immunitario e ti rende vulnerabile a virus di ogni tipo.

Papanasi Senza Zucchero

2018-02-27 18:13

Dr. Eana Janina

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Papanasi Senza Zucchero

I papanași sono il dolce più famoso della Romania, ho preparato una ricetta senza zucchero davvero deliziosa.

Ingredienti per 10 papanasi

200 grammi di formaggio dolce (ricotta)

2 cucchiai di stevia,

150 gr di yogurt greco

2 uova

70 grammi di semolino, circa 4 cucchiai

20 gr. di olio d'oliva o olio di cocco, circa 2 cucchiai

10 g di lievito per dolci alla vaniglia

Metodo di preparazione

Mettete tutti gli ingredienti umidi in una ciotola, mescolando con un cucchiaio, quando gli ingredienti saranno omogeneizzati, aggiungete gli ingredienti secchi, mescolate fino a quando tutti gli ingredienti non saranno omogeneizzati, rimane abbastanza morbido.

Riscaldare il forno a 180 gradi. Come stampo ho utilizzato lo stampo in silicone per muffin ma lo stampo originale è come una ciambella se avete questo stampo e ancora meglio se lo stampo è in silicone non c'è bisogno di ungerlo.

25 minuti in forno a 180°

Serviamo papanasi con yogurt greco e marmellata senza zucchero,

Buon appetito!


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